Je gesünder die Zähne, desto strahlender das Lächeln
Die Attraktivität eines Menschen hängt ganz entscheidend von seinen Zähnen ab. Wer mit einem strahlenden, selbstbewussten Lächeln auftritt, sammelt in der beruflichen Karriere und im privaten Bereich entscheidende Pluspunkte. Regelmäßiges Zähneputzen, insbesondere nach dem Essen oder Trinken untertags, bietet die beste Voraussetzung zur Vorbeugung gegen Zahnschäden – doch was tun, wenn keine Zahnbürste zur Hand ist?
Ergänzende Zahnpflege in der Mittagspause
Unser moderner Lebensstil erfordert auch in der Mundhygiene ein Umdenken, denn mit zunehmender Mobilität wandeln sich unsere Essgewohnheiten. Wer im Job von Meeting zu Meeting eilt und in seiner Freizeit viel unterwegs ist, nimmt zum Beispiel das Mittagsessen meist nicht zu Hause ein und putzt sich anschließend auch nicht die Zähne. Ergänzende Zahnpflege für untertags ist in diesem Fall gefragt, wie dieses einfache, aber effektive und wohlschmeckende Rezept. Direkt nach dem Mittagessen in der Kantine oder beim „Italiener um die Ecke“ einen Kaugummi zur Zahnpflege wie EXTRA Professional mit Mikrogranulaten kauen.
Die Basis für schöne Zähne:
Putzen Sie morgens und abends die Zähne mit Zahnbürste und fluoridhaltiger Zahnpasta.
Reinigen Sie einmal täglich die Zahnzwischenräume mit Zahnseide oder Zahnzwischenraumbürsten.
Gehen Sie zweimal im Jahr zum Zahn-Check mit professioneller Zahnreinigung.
Pflegen Sie Ihre Zähne nach jedem Mittagessen mit Kaugummi zur Zahnpflege.
Karies gefährdet Ihre Zähne
Die Mundhöhle ist ein idealer Nährboden für Bakterien. Bei kohlenhydrathaltigen Mahlzeiten, wie man sie gerade mittags gerne zu sich nimmt, nehmen vor allem Kariesbakterien – insbesondere Streptococcus mutans – explosionsartig zu. Während Sie Zucker und andere Kohlenhydrate verdauen, wird eine aggressive Säure produziert. Dadurch sinkt der pH-Wert im Zahnbelag in den sauren Bereich und dem Zahnschmelz werden wichtige Mineralstoffe entzogen. Man nennt das Demineralisierung. Je mehr Zucker Sie essen oder trinken, desto heftiger wird der Zahnschmelz von der Säure attackiert.
Speichel schützt die Zähne
Als Gegenmaßnahme produziert der Körper Speichel, denn Speichel schützt die Zähne. Durch den Speichelfluss werden Mineralstoffe (z.B. Kalzium (Ca), Phosphat (P)) an den Zahnschmelz herangeführt und dort eingelagert. Dies wird als Remineralisierung bezeichnet. Ein zuckerfreier Kaugummi zur Zahnpflege regt zur vermehrten Speichelbildung (bis um das Zehnfache) an und sorgt damit – neben einer Vorreinigung der Zähne – für eine schnelle Pufferung der Säuren und einen neutralen pH-Wert, bei dem Mineralstoffe in den Zahnschmelz zurückwandern. Plaque-Säuren und die Demineralisierung der Zähne sind Risikofaktoren für die Entstehung von Karies.
Liebe Patientin! Lieber Patient!
Führen Sie einmal ein paar Tage lang ein Ernährungstagebuch und bringen Sie es zu Ihrem nächsten Termin in die Zahnarztpraxis mit. Die Prophylaxeassistentin kann Ihnen damit wertvolle Tipps für Ihre individuelle Zahnpflege nach dem Mittagessen geben. Die folgende Tabelle enthält eine Auswahl kariogener und nicht kariogener Nahrungsmittel. Bitte kreuzen Sie an, was Sie jeweils pro Tag zum Mittagessen zu sich genommen haben.
© Wrigley Oral Healthcare Program
